C’est avec plaisir que je vous offre une série de 10 cours de Yoga sur chaise, afin de vous aider à vous détendre et à diminuer votre stress.

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est à la portée de tous quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de flexibilité.   C’est une agréable approche de réduction du stress, de l’anxiété, des douleurs chroniques et de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme.  Les séances sont composées d’exercices d’étirements, de respiration et de méditation.  Les postures classiques de yoga sont adaptées à la chaise ce qui les rend accessibles à tous.  Excellent pour le dos, le cou, les épaules, les poignets tous très sollicités par le travail de bureau.  Plusieurs suggestions d’exercices qui pourront être reproduites au travail, à la maison ou même en plein air.  Quelques minutes suffisent en cours de journée pour retrouver la souplesse, la force, la stabilité et le calme.  Savoir s’arrêter et revenir à soi pour aborder la vie avec sérénité, créativité et éviter de s’éparpiller.

Cette pratique n’est pas réservée comme on peut le penser en premier lieu, aux séniors, mais elle peut également intéresser les personnes assises devant un bureau qui n’ont peut être ni le temps ni la place de faire une pratique plus classique, et qui peuvent donc se détendre et relâcher les tensions tout en étant à leur bureau. Cette pratique est bénéfique pour le corps et l’esprit.

 

Quelques bénéfices du Yoga sur chaises:
  • Meilleure souplesse
  • Augmente la force musculaire
  • Améliore la posture
  • Réduction du stress
  • Diminue la douleur
  • Favorise le sommeil
  • Augmente le bien-être

 

Johanne Lamarche
Professeur de Yoga

 

J’ai débuté la pratique du yoga en 2013 en voulant découvrir et explorer les asanas et connaître le bien-être que cela procure au corps.  La pratique régulière m’a apporté beaucoup plus, elle a nourri mes côtés émotionnel et spirituel si importants pour l’équilibre global du corps.

Certifié RYT200 chez Yoga Alliance, je suis formée en Hatha yoga, yin avancé, yoga doux et yoga sur chaise.  Je perfectionne continuellement ma pratique et je m’intéresse à ces différentes facettes, que ce soit l’anatomie, la méditation, la respiration, les chakras, l’ayurveda, les mudras, la philosophie yogique et tout récemment le SUP yoga.

Depuis les 2 dernières années, j’enseigne le yoga et la respiration à de jeunes adolescents autistes.  Pour moi le yoga s’adresse à tout le monde. Il peut être adapté aux différentes conditions (corporelles et mentales) et apporter ses bienfaits dans le respect des limites de notre corps.  Notre pratique voyage sur un spectre qui est redéfini constamment selon notre état. Certains jours nous allons plus loin dans notre pratique, l’important est le respect du principe d’ahimsa (non-violence envers les autres et aussi envers soi), il faut être à l’écoute des messages de notre corps.  On laisse tomber les stéréotypes et le regard des autres, on le fait pour soi, pour retrouver le calme et l’équilibre intégral.

Verdunoise depuis toujours, je désire partager ma passion auprès de ma communauté et rendre le yoga accessible à tous par une approche empathique et personnalisée.

Au plaisir de se voir,

Johanne

Inscription cours de Yoga sur chaise

Session de cours hiver 20212  (18 janv. au 22 mars 22)

  • Mardi 18h30 à 19h30
  • 10 séances de Yoga sur chaise
  • 200$

Si vous avez des problèmes techniques pour votre inscription, vous pouvez nous écrire : info@acupunctureverdun.com

Je suis très heureux de pouvoir vous annoncer que vous pouvez maintenant vous inscrire en ligne directement sur notre site internet pour la session automne 2021.

Les cours seront donnés dans la Salle communautaire Jasmine Viens. Avec 12 personnes maximum par cours, cela permet une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau d’apprentissage et sa condition générale.

Au plaisir de se voir,

Johanne Lamarche

Le passeport de vaccinal

Le passeport vaccinal est obligatoire pour tous les cours de groupe à l’intérieur. C’est la loi, on n’aura pas le choix. Merci de votre compréhension. Si vous n’avez pas votre passeport vaccinal à jour, nous vous proposons le cours de Neigong WangJiWu et XingYi qui est donner à l’extérieur, alors pas besoin de vaccin pour le moment (sauf si la Loi change). Le passeport vaccinal permettra d’attester qu’une personne est adéquatement protégée contre la COVID-19.

Voici comment vous pouvez vous préparer en vue de son éventuelle application.

 

Cliquez ici pour consulter la programmation de la session automne 2021 !

Si vous avez des problèmes techniques pour votre inscription, vous pouvez nous écrire : info@acupunctureverdun.com

Salle communautaire Jasmine Viens

261, 6e avenue Verdun