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Session hiver 2023
La Salle communautaire Jasmine-Viens vous propose une vaste gamme d’activités de loisirs et d’ateliers pour tous les âges et tous les goûts : Yoga, Tai chi, Yoga parent-bébé, Yoga parent-enfant, Yoga parent-ado, Reiki, Gardiens avertis, Prêts à rester seul, méditation guidée par hypnose, méditation pleine conscience, etc.
Cliquez ici pour consulter la programmation de la session d’hiver 2023 en format PDF!
Dates importantes de la session d’hiver 2023
- Début des inscriptions : Samedi 29 octobre 2022
- Fin des inscriptions : Dimanche 15 janvier 2023
- Début de la session : Lundi 16 janvier 2023
- Fin de la session : Samedi 25 mars 2023
Termes et conditions:
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Retraite de méditation et de bien-être au Monastère des Augustines
Je vous invite à venir partager avec moi un moment de ressourcement dans un lieu unique et apaisant — Le monastère des Augustines — dans la ville de Québec.
Si tu sens que c’est le moment pour toi de rallumer la flamme, de te mettre au centre de ta vie, de développer des outils intérieurs pour gérer ton stress et découvrir des conseils pour augmenter ton bien-être. Je t’invite à venir nous joindre au monastère des Augustines du 3 au 5 novembre 2023. Je prépare quelque chose d’unique pour toi pour que tu puisses te ressourcer et te déposer pendant quelques jours pour recharger tes batteries.
Matériel requis pour le cours:
- Vêtements confortables
- Vos effets personnels
- Un journal pour écrire
Horaire des cours
- 3 au 5 novembre 2023
- Monastère des Augustines
Notre professeur
Eve Pinsonnault
Atelier de création de 2 bracelets de méditation
Il n’y a pas d’âge pour apprendre et la créativité, nous l’avons tous, quelque part au fond de nous. Inscrivez-vous à l’atelier de création de bracelets et apprenez à maîtriser les techniques de base. Cette atelier vous permettra de créer 2 modèles de bracelets. Matériel pour 2 bracelets inclus. (pierre semi précieuse). ATTENTION AUCUN REMBOURSEMENT.
Matériel recommandé mais pas nécessaire :
- Vêtement confortable
- Tapis de yoga
Horaire des cours
- Mercredi 18h à 20h
- Samedi 15h à 17h
- Matériel pour 2 bracelets inclus
- de 10 ans à 99 ans
- 60$
- Attention aucun remboursement
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Eve Pinsonnault
Méditation pleine conscience
La pratique de la méditation pleine conscience (mindfulness) permet de réduite le stress, l’anxiété et la douleur physique ainsi qu’émotionnelle. Cette approche permet également d’améliorer la qualité de vie (sommeil, digestion, bien-être, activités de la vie quotidienne, énergie, etc). La méditation pleine conscience est reconnue scientifiquement pour avoir un effet sur les douleurs physiques et émotionnelles. Cette approche unique est utilisée à l’international et dans plusieurs établissements de santé pour son effet préventif et thérapeutique.
Horaire des cours
- Mercredi 19h à 20h
- 10 cours
- 200$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Eve Pinsonnault
Atelier massage Shiatsu pour couple
Envie de déstresser en couple ? Venez découvrir le massage shiatsu. Pas besoin de table, pas besoin d’huile ! Le shiatsu est une forme de massage donné au sol à un receveur habillé. C’est un massage très varié, qui peut aller du doux et relaxant au puissant, profond et dynamique.
Horaire des cours
- Atelier massage Shiatsu nov. 2022
- Samedi et dimanche de 14h à 17h
- 26 et 27 novembre 2022
- 2 cours (total 6h de cours)
- 240$ par couple
- Attention aucun remboursement après le premier cours
- Atelier massage Shiatsu janv. 2023
- Samedi et dimanche de 14h à 17h
- 14 et 15 janv. 2023
- 2 cours (total 6h de cours)
- 240$ par couple
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Jean-François Jodoin
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est à la portée de tous quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de flexibilité. C’est une agréable approche de réduction du stress, de l’anxiété, des douleurs chroniques et de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme. Les séances sont composées d’exercices d’étirements, de respiration et de méditation. Les postures classiques de yoga sont adaptées à la chaise ce qui les rend accessibles à tous. Excellent pour le dos, le cou, les épaules, les poignets tous très sollicités par le travail de bureau. Plusieurs suggestions d’exercices qui pourront être reproduites au travail, à la maison ou même dans un espace vert. Quelques minutes suffisent en cours de journée pour retrouver la souplesse, la force, la stabilité et le calme. Savoir s’arrêter et revenir à soi pour aborder la vie avec sérénité, créativité et éviter de s’éparpiller.
Matériel requis:
- 1 tapis de yoga
Horaire des cours
- Mardi 19h à 20h
- 10 cours
- 200$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Johanne Lamarche
Yoga Yin et méditation
Les cours de Yoga yin et méditation vous permettent de développer votre présence attentive et bienveillante moment par moment. Ces cours ne valorisent par la performance de positions soutenues, mais plutôt vers la détente à travers de longues positions lentes, relaxantes et passives. On cultive l’attention, et on entraîne notre esprit à observer sans jugements ce qui se passe en nous, moment par moment. Ce cours est une invitation à redécouvrir les bases traditionnelles de l’enseignement de Vipassana. En débutant les classes par la pratique de Vipassana (15 minutes), suivi d’un court cercle de paroles ou vous seriez invités à partager sur votre expérience, nous poursuivront avec des asanas qui cibleront la relaxation de certaines régions de votre corps. Chaque classe sera clôturée par une séance d’abandon corporel guidé.
Matériel requis:
- 1 cousin de méditation
- 1 tapis de yoga
- 2 blocs
- 1 sangle
Horaire des cours
- Mardi 17h45 à 18h45
- 9 cours
- 180$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Maude Kneppert
Yoga parent-bébé 0 à 24 mois
Venez faire du yoga en famille! Venez découvrir les nombreux bénéfices du yoga avec votre bébé. Un cours de 60 min Post Natal pour maman-papa qui veulent se remettre doucement en forme en compagnie de leur poupons. Un cours centré autour d’exercices d’abdos post-grossesses de rééducation périnéale suivi de moments de relaxation avec bébés.
Matériel requis:
- 1 tapis de yoga
Horaire des cours
- Lundi de 10h à 11h
- 9 cours
- 180$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Maude Kneppert
Yoga parent-enfant 3 à 6 mois
Venez faire du yoga en famille! Venez découvrir les nombreux bénéfices du yoga avec votre enfant. Ce cours propose des postures adaptées que vous pourrez recréer chaque jour avec votre famille. Un moment de santé et de bien-être à partager avec votre enfant. Amusez-vous tout en apprenant à vous détendre avec vos, en pratiquant le yoga inspiré du royaume animalier. Nous apprenons des exercices de respiration qui aident à améliorer la concentration et à la relaxation. Bienvenue à notre cours créatifs et stimulants pour tous, de 3 à 6 ans idéalement.
Matériel requis:
- 1 tapis de yoga
Horaire des cours
- Samedi de 11h à 12h
- 9 cours
- 180$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Maude Kneppert
Yoga enfant 7 à 9 ans
Le temps des comptines est terminé. Votre enfant est prêt à explorer de manière plus autonome son environnement. Ces cours sont donnés en stimulant leur créativité par voyages en groupe vers des univers fantastiques! Dans ces cours, on danse, on saute, on joue et on est invité à faire des position tout en s’immergeant dans l’aventure dont votre enfant est le héros. En groupe, les jeunes collaborent ensemble pour relever des défis en construisant des mandalas et pyramides humaines. Vous l’avez deviné, ces cours tournent autour d’un mot : PLAISIR ! Une notion importante qui sera accompagnée par le respect de soi et des autres dans un espace non compétitif.
Matériel requis:
- 1 tapis de yoga
Horaire des cours
- Samedi de 13h à 14h
- 9 cours
- 180$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
- Dimanche de 9h à 10h
- 9 cours
- 180$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Maude Kneppert
Yoga pré-ado 10 à 12 ans
Le Yoga pour les pré-adolescents de 10 à 12 ans, ce sont des exercices physiques et de pleine conscience pour prendre conscience de son corps, le comprendre et apprendre à l’apprécier tel qu’il est. Les enfants, à travers leurs apprentissages, vont développer une saine gestion de leurs émotions, une attitude positive et une meilleure gestion du stress et de l’anxiété. Le Yoga favorise aussi la concentration, l’attention, favorise un meilleur sommeil, tout en augmentant la capacité de se détendre.
Matériel requis:
- 1 tapis de yoga
Horaire des cours
- Samedi de 14h30 à 15h30
- 9 cours
- 180$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Maude Kneppert
Mobilité et flexibilité articulaire Kinstretch
C’est avec plaisir que je vous offre un cour de Kinstretch, afin de vous aider à retrouver et ameliorer votre mobilité et votre flexibilité articulaire. Kinstretch est un système d’amélioration du mouvement qui développe le contrôle du corps, la flexibilité et l’amplitude de mouvement active de façon optimale.
Sous forme de cours en groupe, tout peut être adapté à votre niveau, peu importe votre expérience dans le monde de l’activité physique. De plus c’est le meilleur complément à la pratique de votre sport et/ou de la vie que vous menez.
Liste de matériel requis pour le cours:
- 2 blocs de yoga,
- 2 balles (type tennis, lacrosse…),
- 2 bâton si disponible
Horaire des cours
- Lundi 19h30 à 21h
- 16 janv. au 20 mars 2023
- 10 cours
- 200$
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Étienne Lajeunesse
Atelier initiation au peau-à-peau et au portage
Cet atelier s’adresse autant aux parents attendant un bébé qu’aux parents de jeunes bébés. Dans le plaisir et la bonne humeur, je partagerai avec vous les règles pour un peau-à-peau et un portage sécuritaires, les avantages de les pratiquer avec votre enfant ainsi que des manières simples et peu coûteuses de le faire et ce, dès la naissance.
Durée
- Dimanche 29 janv. 2023
- 10h30 à 12h30
- 35$
- Attention aucun remboursement
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Laurence Gauthier Boudreau
Atelier Initiation au portage en écharpe tissée
Cet atelier s’adresse aux parents ayant déjà porté minimalement leur bébé (vous êtes capable de prendre votre bébé pour l’installer dans une écharpe ou un porte-bébé. Vous aimeriez percer le mystère de ce long bout de tissu qui semble bien compliqué à utiliser.
Durée
- Dimanche 19 février 2023
- 10h30 à 12h30
- 35$
- Attention aucun remboursement
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Laurence Gauthier Boudreau
Atelier portage en écharpe tissée au dos
Cet atelier s’adresse à des parents déjà à l’aise avec l’utilisation de l’écharpe tissée devant ou à la hanche. Si votre bébé a moins de 4 mois, SVP communiquer avec moi pour que nous évaluions ensemble la pertinence/sécurité de suivre cet atelier maintenant.
Durée
- Dimanche 19 mars 2023
- 10h30 à 12h30
- 35$
- Attention aucun remboursement
Salle communautaire Jasmine Viens
Verdun, QC
Notre professeur
Laurence Gauthier Boudreau
COVID-19 – Recommandations
- Toutes les mesures d’hygiène et de distanciation physique seront pratiquées avec soin
- Lavage de main à l’entrée obligatoire
- Toutes personnes qui présentent des symptômes reliés à la Covid ne seront pas admis dans la classe
- Il n’y aura aucun prêt d’équipement, vous devez apporter votre tapis et accessoires
- Les groupes seront de 5 à 12 élèves maximum, cela permettra une approche personnalisée, plus de temps par élève pour approfondir la pratique et s’ajuster aux différents besoins selon le niveau des élèves.
- Les téléphones mobiles doivent être éteints avant d’accéder au centre
