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Salle communautaire Jasmine-Viens

 

Session automne 2022

La Salle communautaire Jasmine-Viens vous propose une vaste gamme d’activités de loisirs et d’ateliers pour tous les âges et tous les goûts : Yoga, Tai chi, Yoga parent-bébé, Yoga parent-enfant, Yoga parent-ado, Reiki, Gardiens avertis, Prêts à rester seul, méditation guidée par hypnose, méditation pleine conscience, etc.

Cliquez ici pour consulter la programmation de la session automne en format PDF! (disponible bientôt)

Dates importantes de la session d’automne 2022

  • Début des inscriptions : Lundi 1 aout 2022
  • Fin des inscriptions : Mercredi 14 septembre 2022
  • Début de la session : Jeudi 15 septembre 2022
  • Fin de la session : Jeudi 17 novembre 2022
Programmation automne 2022 PDF (bientôt)
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
Télécharger la programmation automne 2022 (bientôt)
Télécharger le calendrier automne 2022 (bientôt)

Retraite de méditation et de bien-être au Monastère des Augustines

Je vous invite à venir partager avec moi un moment de ressourcement dans un lieu unique et apaisant — Le monastère des Augustines — dans la ville de Québec.

Si tu sens que c’est le moment pour toi de rallumer la flamme, de te mettre au centre de ta vie, de développer des outils intérieurs pour gérer ton stress et découvrir des conseils pour augmenter ton bien-être. Je t’invite à venir nous joindre au monastère des Augustines du 4 au 6 novembre 2022. Je prépare quelque chose d’unique pour toi pour que tu puisses te ressourcer et te déposer pendant quelques jours pour recharger tes batteries.

Matériel requis pour le cours:

  • Vêtements confortables
  • Vos effets personnels
  • Un journal pour écrire

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • 4 au 6 novembre 2022
  • Monastère des Augustines
Monastère des Augustines
77, rue des Remparts
Québec (Québec)
G1R 0C3 Canada
 
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Notre professeur

Eve Pinsonnault

Pour en savoir plus

Gestion du stress 

Dans ce cours nous allons démystifier la notion de stress et décrire exactement les mécanismes par lesquels le stress peut nous faire développer des maladies physiques et mentales. Lorsqu’on comprend bien comment le stress fonctionne, il est facile de contrôler la réponse du stress.

  • 5 cours théorique sur la gestion du stress

Matériel recommandé mais pas nécessaire :

  • Vêtement confortable
  • Cahier de note et crayon

Pour en savoir plus

Horaire des cours

 

Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
S'inscrire pour septembre
S'inscrire pour octobre
Notre professeur

Eve Pinsonnault

Biographie

Méditation pleine conscience 

La pratique de la méditation pleine conscience (mindfulness) permet de réduite le stress, l’anxiété et la douleur physique ainsi qu’émotionnelle. Cette approche permet également d’améliorer la qualité de vie (sommeil, digestion, bien-être, activités de la vie quotidienne, énergie, etc). La méditation pleine conscience est reconnue scientifiquement pour avoir un effet sur les douleurs physiques et émotionnelles. Cette approche unique est utilisée à l’international et dans plusieurs établissements de santé pour son effet préventif et thérapeutique.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mercredi 19h à 20h
  • 21 sept. au 23 nov. 2022
  • 10 cours
  • 200$
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
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Notre professeur

Eve Pinsonnault

Biographie

Atelier massage Shiatsu pour couple

Envie de déstresser en couple ? Venez découvrir le massage shiatsu. Pas besoin de table, pas besoin d’huile ! Le shiatsu est une forme de massage donné au sol à un receveur habillé. C’est un massage très varié, qui peut aller du doux et relaxant au puissant, profond et dynamique.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
Atelier Massage Shiatsu nov. 2022
Atelier Massage shiatsu janv. 2023
Notre professeur

Jean-François Jodoin

Biographie

Tai chi

Le Tai chi (Taiji Qigong Shibashi) a été créé par le Grand Maître chinois Lin Hou-Sheng. Cette pratique prend peu de place, donc on peut le pratiquer chez soi. Il y a aussi une musique qui rend la pratique plus agréable et qui sert à régulariser la vitesse d’exécution, donner les indications de respiration, quand inspirer et expirer. Ce style favorise plus la circulation de l’énergie que les autres styles.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
Tai chi niveau 1 à 18h45
Tai chi niveau 1 à 20h
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Luca Giroux

Biographie

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est à la portée de tous quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de flexibilité.   C’est une agréable approche de réduction du stress, de l’anxiété, des douleurs chroniques et de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme.  Les séances sont composées d’exercices d’étirements, de respiration et de méditation.  Les postures classiques de yoga sont adaptées à la chaise ce qui les rend accessibles à tous.  Excellent pour le dos, le cou, les épaules, les poignets tous très sollicités par le travail de bureau.  Plusieurs suggestions d’exercices qui pourront être reproduites au travail, à la maison ou même dans un espace vert.  Quelques minutes suffisent en cours de journée pour retrouver la souplesse, la force, la stabilité et le calme.  Savoir s’arrêter et revenir à soi pour aborder la vie avec sérénité, créativité et éviter de s’éparpiller.

Matériel requis:

  • 1 tapis de yoga

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mardi 19h à 20h
  • 20 sept. au 22 nov. 2022
  • 10 cours
  • 200$
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
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Johanne Lamarche

Biographie

Yoga méditation

Les cours de yoga méditatifs vous permettent d’établir ou de renforcer vos fondations en hatha yoga tout en continuant de développer la présence attentive à soi. Il n 19est pas question ici de prioriser la performance des positions, mais plutôt de cultiver notre attention, sur ce qui se passe en nous, moment par moment. Ce cours est une invitation à redécouvrir les bases traditionnelles de l 19enseignement.

Matériel requis: tapis de Yoga, blocs de Yoga.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mardi 17h45 à 18h45
  • 20 sept. au 22 nov. 2022
  • 10 cours 
  • 200$
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
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Maude Kneppert

Biographie

Mobilité et flexibilité articulaire Kinstretch 

C’est avec plaisir que je vous offre un cour de Kinstretch, afin de vous aider à retrouver et ameliorer votre mobilité et votre flexibilité articulaire. Kinstretch est un système d’amélioration du mouvement qui développe le contrôle du corps, la flexibilité et l’amplitude de mouvement active de façon optimale.

Sous forme de cours en groupe, tout peut être adapté à votre niveau, peu importe votre expérience dans le monde de l’activité physique. De plus c’est le meilleur complément à la pratique de votre sport et/ou de la vie que vous menez.

Liste de matériel requis pour le cours:

  • 2 blocs de yoga,
  • 2 balles (type tennis, lacrosse…),
  • 2 bâton si disponible

Pour en savoir d’avantage

Horaire des cours
  • Lundi 19h à 20h30
  • 19 sept. au 22 nov. 2022
  • 10 cours 
  • 200$
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Étienne Lajeunesse

Biographie

Cours de Gardiens avertis de la croix rouge canadienne

Le cours Gardiens avertis a été entièrement revu et enrichi afin de mettre davantage l’accent sur les techniques de secourisme. Ce cours couvre une vaste gamme de sujets, allant de la gestion des comportements difficiles aux compétences en leadership, en passant par ce que l’on attend de la part des gardiennes et gardiens d’enfants. Le cours Gardiens avertis approfondira et renforcera le sentiment de responsabilité que les jeunes ressentent lorsqu’ils gardent des enfants. En s’appuyant sur les dernières données scientifiques, les méthodes pédagogiques du nouveau programme ont également été revues afin de faciliter l’apprentissage des soins à donner en cas d’urgence.

Pour en savoir

Durée
  • Samedi 15 octobre 2022 (8h à 16h)
  • Total 8h
  • 60$
  • Apporter un lunch froid
  • Avoir une poupée ou un toutou
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Émilie Hegedus

Biographie

Reiki niveau 1

J’offre le niveau 1 de formation Reiki pour la guérison personnelle et l’équilibre du chakra. Après cette formation, un étudiant sera capable d’appliquer les traitements sur ses amis et sa famille. Au niveau 1, vous apprendrez l’histoire du Reiki, les principes et les pratiques de guérison de soi-même et des traitements donnés aux autres. Vous apprendrez les bénéfices de Reiki et ses principes.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours

Reiki niveau 1
24-25 février 2022 – 9h à 18h (inscription)
10-11 avril 2022 – 9h à 18h (inscription)

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Farah Quiroga

Biographie

Reiki niveau 2

Au cours du niveau 2 de la formation Reiki, vous recevrez des symboles additionnels Reiki, très puissants, vous permettant d’augmenter le pouvoir de guérison et la guérison à distance. Le saut du niveau 1 au niveau 2 est haut, donc vos vibrations seront brusquement augmentées. Vos symboles et mantras font partie de ce niveau. Vous apprendrez également le traitement mental et la guérison à distance. Ensuite, vous pourrez suivre votre cheminement Reiki et découvrir qui vous êtes, avec plus d’outils. Si vous pensez prendre le niveau 2,  je suggère d’attendre 2-3 mois pour permettre d’intégrer le premier niveau.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours

Reiki niveau 2
16 octobre 2022 – 9h à 18h (inscription)
4 décembre 2022 – 9h à 18h (inscription)

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261 6e avenue 
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Notre professeur

Farah Quiroga

Biographie

Reiki niveau 3

À la suite du troisième niveau de Reiki on peut appliquer le premier symbole du Maître ainsi que des techniques additionnelles d’harmonisation et de traitement.L’initiation au 3e niveau aide les gens à s’ouvrir aux techniques de Reiki et à progresser dans leur cheminement. Je suggère d’attendre 2-3 mois pour permettre d’intégrer le niveau 2. Le cours comprend l’initiation, les techniques additionnelles, des soins de pratique à compléter ainsi qu’une rencontre individuelle à la fin.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours

Reiki niveau 3 
23 octobre 2022 – 9h à 18h (inscription)

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Farah Quiroga

Biographie

Reiki niveau Maître

Le niveau maître s’adresse à ceux qui souhaitent approfondir leur propre pratique et leur processus de transformation personnelle, ainsi qu’à ceux qui souhaitent transmettre les enseignements du Reiki. Le niveau maître de Reiki comprend une initiation, les techniques d’enseignement, des travaux à compléter sur des soins ainsi qu’une rencontre individuelle à la fin. Ce niveau peut prendre plusieurs mois selon le rythme de l’étudiant.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours

27 novembre 2022

Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
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Farah Quiroga

Biographie

COVID-19 – Recommandations

  • Avoir votre preuve de vaccination électronique pour les cours donner à l’intérieur (voici le lien pour télécharger votre preuve électronique)
  • Toutes les mesures d’hygiène et de distanciation physique seront pratiquées avec soin
  • Lavage de main à l’entrée obligatoire
  • Toutes personnes qui présentent des symptômes reliés à la Covid ne seront pas admis dans la classe
  • Vous devez arriver au studio avec votre masque et le porter jusqu’à votre tapis, ensuite pour la pratique, vous pouvez l’enlever
  • Il n’y aura aucun prêt d’équipement, vous devez apporter votre tapis et accessoires
  • Les groupes seront de 5 à 12 élèves maximum, cela permettra une approche personnalisée, plus de temps par élève pour approfondir la pratique et s’ajuster aux différents besoins selon le niveau des élèves.
  • Les téléphones mobiles doivent être éteints avant d’accéder au centre
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