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Session hiver 2022

Cet automne, la Salle communautaire Jasmine-Viens vous propose une vaste gamme d’activités de loisirs et d’ateliers pour tous les âges et tous les goûts : Yoga, Tai chi, Iaïdo, Kinstretch, Reiki, Gardiens avertis, Communication pour couple, Massage shiatsu pour couple, méditation guidée par hypnose, méditation pleine conscience, etc.

Cliquez ici pour consulter la programmation de la session automne 2021 en format PDF!

Dates importantes de la session d’automne 2021

  • Début des inscriptions : Samedi 23 octobre 2021
  • Fin des inscriptions : Vendredi 14 janvier 2022
  • Début de la session : Lundi 17 janvier 2022
  • Fin de la session : Vendredi 25 mars 2022

IMPORTANT

Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
Session automne 2021

Qi Gong niveau 1

Découvrir les bases du Qi Gong. Le Qi Gong, art énergétique millénaire, d’origine taoïste et bouddhistes, cultive et développe l’énergie vitale au service de la santé et de l’épanouissement de l’être. Pilier de la médecine chinoise traditionnelle, le Qi Gong agit en accord avec les éléments de la nature (bois, feu, terre métal, eau), reliés aux saisons et aux organes (foie, coeur, rate, poumons et reins). Mouvements lents ou toniques pratiqués en conscience, respirations, visualisations, postures statiques et méditations apportent très vite une profonde détente ainsi qu’une sensation de vitalité renouvelée.

Pour en savoir plus

Horaire des cours 

Horaire des cours

18 janvier au 22 mars 2022 (inscription)
Mardi 19h45 à 20h45
10 cours
200$

19 janvier au 16 février 2022 (inscription)
Mercredi 12h à 13h
5 cours
100$

23 février au 23 mars 2022 (inscription)
Mercredi 12h à 13h
5 cours
100$

Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
S'inscrire 18 jan. au 22 mars 2022
S'inscrire 19 janv. au 16 fév. 2022
S'inscrire 23 fév. au 23 mars 2022
Notre professeur

Eve Pinsonnault, professeur de Qi Gong

Biographie

Yoga et méditation

Les cours de yoga méditatifs vous permettent d’établir ou de renforcer vos fondations en hatha yoga tout en continuant de développer la présence attentive à soi. Il n’est pas question ici de prioriser la performance des positions, mais plutôt de cultiver notre attention, sur ce qui se passe en nous, moment par moment.

Ce cours est une invitation à redécouvrir les bases traditionnelles de l’enseignement. En débutant les séances par des exercices de respiration (pranayamas), nous invitons notre état mental à se détendre et à se relâcher afin de cultiver une attitude propice pour notre pratique. Les asanas explorées par la suite seront variées et s’adapteront autant aux débutants qu’à un niveau plus intermédiaire. Chaque classe sera clôturée par une séance de savasana et d’abandon corporel.

Pour en savoir d’avantage

Horaire des cours
  • Lundi 19h15 à 20h15
  • 17 janv. au 21 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
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Notre professeur

Maude Kneppert

Biographie

Hatha Yoga pour tous

Le cours de Hatha Yoga est basé sur le yoga traditionnel qui apporte un bien-être général du corps, une stabilité mentale et la fluidité de notre énergie vitale. Les cours sont axés sur l’alignement postural, la conscience et l’exploration à travers des postures, des exercices de respiration, des mudras et de la méditation. Le cours est accessible à tous les niveaux grâce aux différents ajustements et des options qui sont offerts tout au long de la séance dans un ambiance de respect et d’écoute. L’engagement pour plusieurs semaines amènera à une évolution intégrale de votre pratique du yoga, ainsi que la conscience dans votre posture journalière. Matériel requis: tapis de yoga et bloc de yoga.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Jeudi 17h45 à 18h45
  • 20 janvier au 24 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$
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Félix Pilon

Biographie

Yoga énergie

Ce cours enchaîne les postures du yoga de façon structurée pour créer un mouvement fluide et dynamique permettant de créer ce qu’on appelle le « flow ». En joignant la respiration au mouvement (one move, one breath), on crée un espace propice à notre conscience et l’esprit pour s’ouvrir où on pratique la méditation en mouvement. C’est un cours plus actif qui stimule le rythme cardiovasculaire et l’esprit en même temps. Cours accessible à tous avec options allant du néophyte aux intermédiaires ou aux plus avancés. Bilingue (anglais et/ou français).

Matériel recommandé mais pas nécessaire :

  • Tapis de yoga
  • Sangle
  • Deux blocs

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Vendredi 10h15 à 11h15
  • 21 janvier au 25 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
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Rachelle Castro

Biographie

Respiration et méditation

Vous vous sentez stressé et tendu tout au long de votre journée ? Vous aimeriez apprendre à méditer, mais vous ne savez pas par où commencer ? Grâce à ce cours de respiration et de méditation, vous apprendrez à méditer et à vous relaxer grâce à plusieurs techniques à appliquer au quotidien qui vous permettront d’avoir une vie plus apaisée.

Bienvenue au cours de respiration et de méditation. Ce cours s’adresse à toute personne intéressée à mettre plus de détente dans sa vie au quotidien et de pouvoir davantage être en pleine conscience dans le moment présent. Nous explorons différentes techniques de respiration, méditation et détente. Des trucs de gestion de stress seront également donnés.

Matériel recommandé mais pas nécessaire :

  • Tapis de yoga
  • Sangle
  • Deux blocs

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Lundi 12h00 à 13h00
  • 17 janvier au 21 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
 
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Sarah-Maude Landriault

Biographie

Mobilité et flexibilité articulaire Kinstretch

Kinstretch est un système d’amélioration du mouvement qui développe le contrôle du corps, la flexibilité et l’amplitude de mouvement active de façon optimale.

Sous forme de cours en groupe, tout peut être adapté à votre niveau, peu importe votre expérience dans le monde de l’activité physique. De plus c’est le meilleur complément à la pratique de votre sport et/ou de la vie que vous menez.

À quoi doit-on s’attendre en pratiquant ce système?

  • Amélioration de la flexibilité
  • Développement de la force pour contrôler l’amplitude de mouvement
  • Apprentissage approfondi des mouvements du corps
  • Réduction des risques de blessures
  • Améliore le contrôle du corps
  • etc.

Matériel requis pour le cours:

  • 2 blocs de yoga
  • 2 balles (type tennis, lacrosse…)
  • 2 bâton si disponible

Pour en savoir plus

Horaire des cours

Kinstretch 25 nov. au 23 déc. 2021 (inscription)

  • Jeudi 19h à 20h30
  • 5 cours
  • 100$

Kinstretch 20 jan. au 24 mars 2022 (inscription)

  • Jeudi 19h à 20h30
  • 10 cours
  • 200$
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S'inscrire 25 nov.-23 déc 2021
S'inscrire 20 jan.-24 mars 2022
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Étienne Lajeunesse

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Yoga parent-bébé 6 à 23 mois

Venez faire du yoga en famille avec les Yogistoires ! Venez découvrir les nombreux bénéfices du yoga avec votre enfant. Ce cours propose des postures adaptées que vous pourrez recréer chaque jour avec votre famille. Un moment de santé et de bien-être à partager avec votre enfant. Amusez-vous tout en apprenant à vous détendre avec vos, en pratiquant le yoga inspiré du royaume animalier. Nous apprenons des exercices de respiration qui aident à améliorer la concentration et à la relaxation. Bienvenue à notre cours créatifs et stimulants pour tous, de  6 à 23 mois idéalement.

Le cours de yoga parent-bébé 6 à 23 mois permet de passer un moment de qualité parent-enfant dans un cadre ludique et détendu. Pas de problème si bébé a besoin de boire, gazouille ou explore la salle: nous sommes là pour se détendre et apprendre ensemble. Le cours comprend de la musique aimée par les petits (comptines, musique sur les animaux etc.), des postures de yoga simples adaptées aux parents et aux bébés et une mini-détente.

Matériel requis:

  • 1 tapis de yoga

Pour en savoir plus

Durée
  • Lundi 9h15 à 10h15
  • 17 janvier au 21 mars 2022
  • 10 cours
  • bébé 6 à 23 mois
  • 200$ (1 parent- 1 bébé)
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Sarah-Maude Landriault

Biographie

Yoga parent-enfant 2 à 5 ans

Venez découvrir les nombreux bénéfices du yoga avec votre enfant. Ce cours propose des postures adaptées que vous pourrez recréer chaque jour avec votre famille. Un moment de santé et de bien-être à partager avec votre enfant. Amusez-vous tout en apprenant à vous détendre avec vos, en pratiquant le yoga inspiré du royaume animalier. Nous apprenons des exercices de respiration qui aident à améliorer la concentration et à la relaxation. Bienvenue à notre cours créatifs et stimulants pour tous, de 2 à 5 ans idéalement.

Matériel requis:

  • 1 tapis de yoga

 

Pour en savoir plus 

Durée
  • Lundi 10h30 à 11h30
  • 17 janvier au 21 mars 2022
  • 10 cours
  • enfant 2 à 5 ans
  • 200$ (1 parent- 1 enfant)
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Sarah-Maude Landriault

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Cours de Gardiens avertis de la croix rouge canadienne

Le cours Gardiens avertis a été entièrement revu et enrichi afin de mettre davantage l’accent sur les techniques de secourisme. Ce cours couvre une vaste gamme de sujets, allant de la gestion des comportements difficiles aux compétences en leadership, en passant par ce que l’on attend de la part des gardiennes et gardiens d’enfants. Le cours Gardiens avertis approfondira et renforcera le sentiment de responsabilité que les jeunes ressentent lorsqu’ils gardent des enfants. En s’appuyant sur les dernières données scientifiques, les méthodes pédagogiques du nouveau programme ont également été revues afin de faciliter l’apprentissage des soins à donner en cas d’urgence.

Pour en savoir plus

Durée
  • Samedi 11 septembre 2021 (8h à 16h)
  • Samedi 20 novembre 2021 (8h à 16h)
  • Total 8h
  • 60$
  • Apporter un lunch froid
  • Avoir une poupée ou un toutou
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Émilie Hegedus

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Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est à la portée de tous quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de flexibilité.   C’est une agréable approche de réduction du stress, de l’anxiété, des douleurs chroniques et de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme.  Les séances sont composées d’exercices d’étirements, de respiration et de méditation.  Les postures classiques de yoga sont adaptées à la chaise ce qui les rend accessibles à tous.  Excellent pour le dos, le cou, les épaules, les poignets tous très sollicités par le travail de bureau.  Plusieurs suggestions d’exercices qui pourront être reproduites au travail, à la maison ou même dans un espace vert.  Quelques minutes suffisent en cours de journée pour retrouver la souplesse, la force, la stabilité et le calme.  Savoir s’arrêter et revenir à soi pour aborder la vie avec sérénité, créativité et éviter de s’éparpiller.

Matériel requis:

  • 1 tapis de yoga

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mardi 18h30 à 19h30
  • 18 janvier au 22 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$
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Johanne Lamarche

Biographie

Iaïdo Sabre japonais

L’iaïdo, c’est l’art de tirer le sabre de son fourreau (dégainer), de couper et de rengainer. De toutes les voies martiales japonaises, l’iaïdo est peut-être celle qui est la plus orientée vers la philosophie. L’iaïdo est une discipline non-combative mentale et physique du plus haut degré. Il est basé sur une utilisation déterminée du sabre japonais traditionnel appelé katana. La vraie nature de l’iaïdo est complètement à l’opposé de l’agressivité et de la violence. La pratique avec le sabre n’est en fait qu’un prétexte pour développer la maîtrise de soi.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mardi 19h45 à 21h15
  • 13 septembre au 22 novembre 2021
  • 10 cours
  • 220$
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Luca Giroux

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Atelier de massage shiatsu pour couple

Tendus ? Envie de déstresser en couple ? Venez découvrir le massage shiatsu à la clinique d’acupuncture familiale de Verdun.

Pas besoin de table, pas besoin d’huile ! Le shiatsu est une forme de massage donné au sol à un receveur habillé. C’est un massage très varié, qui peut aller du doux et relaxant au puissant, profond et dynamique.

Sur deux après-midis, nous explorerons en couple les bases de ce massage, et apprendrons des courtes séquences efficaces pour se libérer la tête, le cou, les épaules, et le bas du dos.

Cet atelier s’adresse à tous, et ne requiert pas de connaissances préalables. Pour ceux qui qui trouvent difficile de rester au sol, des techniques et exercices sur chaise vous seront proposés.

Matériaux à amener : Draps, 2 oreillers ou coussins. Matelas de yoga ou autre surface confortable. Bouteille d’eau. Venez habillés en « mou » !

Pour en savoir plus

Durée
  • Samedi 25 septembre 2021 14 à 17h
  • Dimanche 26 septembre 2021 14h à 17h
  • total 6h
  • 240$ par couple
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Jean-François Jodouin

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Yoga doux 

Une pratique de hatha yoga au rythme lent et doux axée sur l’alignement, vous offrant ainsi le temps de vivre l’expérience de l’expression des asanas (poses) dans votre corps. La pratique sera également parsemée de pranayama (exercices de respiration), de méditations guidées, et de chants de mantras. Ce cours de yoga doux est accessible à tous, peu importe votre niveau d’expérience en yoga. 

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Lundi 16h à 17h
  • 6 sept au 13 déc. 2021
  • 15 cours
  • 315$
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Alexandra Roussel

Biographie

Méditation pleine conscience

La pratique de la méditation pleine conscience (mindfulness) permet de réduite le stress, l’anxiété et la douleur physique ainsi qu’émotionnelle. Cette approche permet également d’améliorer la qualité de vie (sommeil, digestion, bien-être, activités de la vie quotidienne, énergie, etc). La méditation pleine conscience est reconnue scientifiquement pour avoir un effet sur les douleurs physiques et émotionnelles. Cette approche unique est utilisée à l’international et dans plusieurs établissements de santé pour son effet préventif et thérapeutique.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mercredi 19h15 à 20h15
  • 19 janvier au 23 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$
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Eve Pinsonnault

Biographie

Yoga doux réveil

Une pratique de hatha yoga au rythme lent et doux axée sur le réveil de l’organisme, ce cours vous offre l’opportunité de commencer votre journée dans un espace d’équilibre, d’ancrage et de connexion avec vous-même. Les cours seront un amalgame de pratique d’asanas (poses), de pranayama (exercices de respiration), de méditations guidées, et de chants de mantras. Ce cours de yoga doux est accessible à tous, peu importe votre niveau d’expérience en yoga.

Pour en savoir plus 

Horaire des cours
  • Vendredi 9h à 10h
  • 21 janvier au 25 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$
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Rachelle Castro

Biographie

Vinyasa niveau 1

Une pratique de mouvement au rythme de votre respiration, vous offrant un espace de liberté et d’exploration au sein des cycles d’asanas (poses) qui composent chaque cours. Cette pratique de vinyasa se veut active et modérée, et accessible à tous, peu importe votre niveau d’expérience en yoga.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mardi 12 à 13h
  • 7 sept. au 14 déc. 2021
  • 15 cours
  • 315$
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Alexandra Roussel

Biographie

Vinyasa niveau 2

Une pratique de mouvement au rythme de votre respiration, vous offrant un espace de liberté et d’exploration au sein des cycles d’asanas (poses) qui composent chaque cours. Cette pratique de vinyasa se veut active, intermédiaire et modérée, ouverte à celles et ceux qui ont une expérience de base en yoga.  

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mercredi 12 à 13h
  • 8 sept. au 15 déc. 2021
  • 15 cours
  • 315$
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Alexandra Roussel

Biographie

Yoga restaurateur

Une pratique offrant à votre organisme l’opportunité de se régénérer, se reposer, et de se rasséréner. Les cours comportent généralement un maximum de 8 poses restauratives, tenues entre 3 à 10 minutes, vous permettant ainsi de libérer et relaxer votre organisme au sein de chacune d’entre elles. 

*Important : La pratique du yoga restaurateur nécessite l’utilisation d’accessoires afin d’offrir le support nécessaire au corps, permettant ainsi un état de relaxation complète. Assurez-vous donc d’apporter avec vous à chaque cours trois (3) couvertures assez larges pour couvrir votre corps au complet et soutenir votre colonne vertébrale lorsque roulée en cylindre. Si vous possédez déjà des accessoires de yoga (traversins, blocs, coussin zafu), vous êtes libres de les amener avec vous pour le cours. Il n’est cependant pas nécessaire pour vous d’acheter ces accessoires pour vous inscrire à ce cours. Des couvertures que vous avez déjà chez vous seront tout à fait.

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mercredi 19h30 à 20h30
  • 8 sept. au 15 déc. 2021
  • 15 cours
  • 315$
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
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Alexandra Roussel

Biographie

Yoga doux réveille

Une pratique de hatha yoga au rythme lent et doux axée sur le réveil de l’organisme, ce cours vous offre l’opportunité de commencer votre journée dans un espace d’équilibre, d’ancrage et de connexion avec vous-même. Les cours seront un amalgame de pratique d’asanas (poses), de pranayama (exercices de respiration), de méditations guidées, et de chants de mantras. Ce cours de yoga doux est accessible à tous, peu importe votre niveau d’expérience en yoga.

Pour en savoir plus 

Horaire des cours
  • Jeudi 7h30 à 8h30
  • 9 sept. au 16 déc. 2021
  • 15 cours
  • 315$
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Alexandra Roussel

Biographie

Yoga Yin

Une pratique axée sur la douceur, la lenteur, et l’ouverture, qui vous installe dans un espace d’équilibre et de connexion profonde avec vous-même. La pratique du yin yoga cible le fascia, cet organe à l’intérieur de notre peau qui maintient tout ce qui compose notre corps ensemble, ainsi que les méridiens, s’inspirant directement des principes de la médecine traditionnelle chinoise (acupuncture). En demeurant immobile (de 3 à 8 minutes) au sein des poses (temps variable selon chaque asana), l’espace se libère dans le fascia, ce qui offre à votre corps une plus grande liberté de mouvement à long terme. La circulation dans votre organisme des fluides, des nutriments, de l’air, des émotions et de l’énergie s’en voit également revitalisée. 

*Important: La pratique du yin yoga nécessite l’utilisation d’accessoires afin d’offrir le support nécessaire au corps pour mieux le libérer au sein de chaque posture. Assurez-vous donc d’apporter avec vous à chaque cours deux (2) couvertures assez larges pour couvrir votre corps au complet et soutenir votre colonne vertébrale lorsque roulée en cylindre. Si vous possédez déjà des accessoires de yoga (traversins, blocs, coussin zafu), vous êtes libres de les amener avec vous pour le cours. Il n’est cependant pas nécessaire pour vous d’acheter ces accessoires pour vous inscrire à ce cours. Des couvertures que vous avez déjà chez vous seront tout à fait idéales pour vous offrir le support nécessaire pour cette pratique de yin yoga. 

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Jeudi 16h à 17h
  • 9 sept. au 16 déc. 2021
  • 15 cours
  • 315$
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Alexandra Roussel

Biographie

Reiki niveau 1

J’offre le niveau 1 de formation Reiki pour la guérison personnelle et l’équilibre du chakra. Après cette formation, un étudiant sera capable d’appliquer les traitements sur ses amis et sa famille. Au niveau 1, vous apprendrez l’histoire du Reiki, les principes et les pratiques de guérison de soi-même et des traitements donnés aux autres. Vous apprendrez les bénéfices de Reiki et ses principes.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
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Farah Quiroga

Biographie

Reiki niveau 2

Au cours du niveau 2 de la formation Reiki, vous recevrez des symboles additionnels Reiki, très puissants, vous permettant d’augmenter le pouvoir de guérison et la guérison à distance. Le saut du niveau 1 au niveau 2 est haut, donc vos vibrations seront brusquement augmentées. Vos symboles et mantras font partie de ce niveau. Vous apprendrez également le traitement mental et la guérison à distance. Ensuite, vous pourrez suivre votre cheminement Reiki et découvrir qui vous êtes, avec plus d’outils. Si vous pensez prendre le niveau 2,  je suggère d’attendre 2-3 mois pour permettre d’intégrer le premier niveau.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
Salle communautaire Jasmine Viens
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Farah Quiroga

Biographie

Reiki niveau 3

À la suite du troisième niveau de Reiki on peut appliquer le premier symbole du Maître ainsi que des techniques additionnelles d’harmonisation et de traitement.L’initiation au 3e niveau aide les gens à s’ouvrir aux techniques de Reiki et à progresser dans leur cheminement. Je suggère d’attendre 2-3 mois pour permettre d’intégrer le niveau 2. Le cours comprend l’initiation, les techniques additionnelles, des soins de pratique à compléter ainsi qu’une rencontre individuelle à la fin.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
Salle communautaire Jasmine Viens
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Farah Quiroga

Biographie

Reiki niveau Maître

Le niveau maître s’adresse à ceux qui souhaitent approfondir leur propre pratique et leur processus de transformation personnelle, ainsi qu’à ceux qui souhaitent transmettre les enseignements du Reiki. Le niveau maître de Reiki comprend une initiation, les techniques d’enseignement, des travaux à compléter sur des soins ainsi qu’une rencontre individuelle à la fin. Ce niveau peut prendre plusieurs mois selon le rythme de l’étudiant.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
  • Reiki niveau Maître 
    17 novembre – 10h à 17h (inscription)
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Farah Quiroga

Biographie

Yoga structure

Accessible à tous. C’est un YOGA bonifié d’échauffement, ainsi que de postures d’ouverture et de dénouement précis.

Il vous permettra de bâtir une pratique adaptée à vous, reflétant vos forces et limitations, tant sur le plan physique, qu’émotif et mental.

L’objectif est de mieux connaître votre corps, le suivre et le laisser vous guider, au delà de la posture, à travers ses muscles, organes et chemin du fascia, aussi d’appliquer ces notions hors du tapis dans votre quotidien.

Mes cours sont guidés par un instinct créatif, ils sont le reflet d’acquis en Yoga et Arts martiaux.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
  • Mardi 16h15 à 17h15
  • 7 sept. au 14 déc. 2021
  • 14 cours
  • 252$
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Line Godbout

Biographie

Wang Ji Wu et Xingyi (cours à l’extérieur)

Docteur réputé de médecine chinoise, Wan Ji Wu créa cette série d’exercices comme thérapie de première ligne pour sa clinique achalandée de Pékin. Dérivée de la tradition du Xingyiquan, ces exercices combinent leurs mouvements avec une intention dirigée d’étirer et de «nettoyer» les jointures du corps tout en équilibrant le système énergétique et en étant simple à apprendre et à pratiquer.

Ce système est un principe d’hygiène quotidienne, au même niveau que le brossage de dents et du lavage des cheveux. Les séances ne sont pas des «cours» à proprement dit. La routine reste la même d’une journée à l’autre et tous les niveaux d’expériences pratiquent ensemble. L’instruction se fait donc sur une base individuelle.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
  • Mardi 11h45 à 13h15
  • 17 août au 5 octobre 2021
  • 8 cours
  • Contribution volontaire, suggéré 10$, don sur place.
  • ATTENTION cours donné à l’EXTÉRIEUR
  • Point de rencontre 6e avenue et Boul. LaSalle
Cours donné à l’extérieur
  • Point de rencontre: 6e avenue et boul. LaSalle
S'inscrire
Notre professeur

Line Godbout

Biographie

Yoga parent-enfant 3 à 6 ans

Les cours parents/enfants permettent aux enfants (3 à 6 ans) et parents de découvrir les nombreux bienfaits du yoga autant sur le plan physique, mental qu’émotionnel. Ludiques et dynamiques les cours ont comme bienfaits de réduire le stress et l 1’anxiété, favoriser la concentration et l’attention, favoriser un meilleur sommeil, augmenter la capacité à se détendre et canaliser l’énergie. Matériel requis: tapis de Yoga, blocs de Yoga.

Liste de matériel requis pour le cours:

  • 2 blocs de yoga,
  • 2 tapis de yoga

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
  • Lundi 18h à 19h
  • 17 jan. au 21 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$ (1 parent- 1 enfant)
  • enfant 3 à 6 ans

 

Salle communautaire Jasmine Viens
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Karine Bazinet

Biographie

Yoga méditation

Les cours de yoga méditatifs vous permettent d’établir ou de renforcer vos fondations en hatha yoga tout en continuant de développer la présence attentive à soi. Il n’est pas question ici de prioriser la performance des positions, mais plutôt de cultiver notre attention, sur ce qui se passe en nous, moment par moment.

Ce cours est une invitation à redécouvrir les bases traditionnelles de l’enseignement. En débutant les séances par des exercices de respiration (pranayamas), nous invitons notre état mental à se détendre et à se relâcher afin de cultiver une attitude propice pour notre pratique. Les asanas explorées par la suite seront variées et s’adapteront autant aux débutants qu’à un niveau plus intermédiaire. Chaque classe sera clôturée par une séance de savasana et d’abandon corporel.

Matériel requis:

  • Tapis de Yoga
  • Bloc de yoga

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
  • Lundi 19h15 à 20h15
  • 17 jan. au 21 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$ 
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
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Maude Kneppert

Biographie

Yoga pré-ado 10 à 12 ans

Le Yoga pour les pré-adolescents (10-12 ans), ce sont des exercices physiques et de pleine conscience pour prendre conscience de son corps, le comprendre et apprendre à l’apprécier tel qu’il est. Les enfants, à travers leurs apprentissages, vont développer une saine gestion de leurs émotions, une attitude positive et une meilleure gestion du stress et de l’anxiété. Le Yoga favorise aussi la concentration, l’attention, favorise un meilleur sommeil, tout en augmentant la capacité de se détendre. 

Matériel requis: tapis de yoga et bloc de yoga.

Pour en savoir plus

 

Horaire des cours
  • Mercredi 18hà 19h
  • 19 janvier au 23 mars 2022
  • 10 cours
  • 200$
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
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Notre professeur

Karine Bazinet

Biographie

COVID-19 – Recommandations

  • Avoir votre preuve de vaccination électronique pour les cours donner à l’intérieur (voici le lien pour télécharger votre preuve électronique)
  • Toutes les mesures d’hygiène et de distanciation physique seront pratiquées avec soin
  • Lavage de main à l’entrée obligatoire
  • Toutes personnes qui présentent des symptômes reliés à la Covid ne seront pas admis dans la classe
  • Vous devez arriver au studio avec votre masque et le porter jusqu’à votre tapis, ensuite pour la pratique, vous pouvez l’enlever
  • Il n’y aura aucun prêt d’équipement, vous devez apporter votre tapis et accessoires
  • Les groupes seront de 5 à 12 élèves maximum, cela permettra une approche personnalisée, plus de temps par élève pour approfondir la pratique et s’ajuster aux différents besoins selon le niveau des élèves.
  • Les téléphones mobiles doivent être éteints avant d’accéder au centre
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