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Salle communautaire Jasmine-Viens

 


Session automne 2023

La Salle communautaire Jasmine-Viens vous propose une vaste gamme d’activités de loisirs et d’ateliers pour tous les âges et tous les goûts : Yoga, Tai chi, Yoga parent-bébé, Yoga parent-enfant, Yoga parent-ado, Reiki, Gardiens avertis, Prêts à rester seul, méditation guidée par hypnose, méditation pleine conscience, etc.

Dates importantes de la session automne 2023

  • Début des inscriptions : dimanche 20 août 2023
  • Fin des inscriptions : Dimanche 24 septembre 2023
  • Début de la session : Mardi 26 septembre 2023
  • Fin de la session : Vendredi 17 novembre 2023

Termes et conditions:

  • Attention aucun remboursement après le premier cours
Programmation automne 2023
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC

Méditation pleine conscience

La pratique de la méditation pleine conscience (mindfulness) permet de réduire le stress, l’anxiété et la douleur physique ainsi qu’émotionnelle. Cette approche permet également d’améliorer la qualité de vie (sommeil, digestion, bien-être, activités de la vie quotidienne, énergie, etc.). La méditation pleine conscience est reconnue scientifiquement pour avoir un effet sur les douleurs physiques et émotionnelles. Cette approche unique est utilisée à l’international et dans plusieurs établissements de santé pour son effet préventif et thérapeutique. La méditation pleine conscience permet de réduire le stress, l’anxiété ainsi que les douleurs physiques et émotionnelles.

Matériel requis:

  • Tapis de Yoga

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mercredi 19h00 à 20h00
  • 8 cours 
  • 27 sept. au 15 nov. 2023
  • 160$
  • Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
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Notre professeur

Maude Kneppert

Biographie

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est à la portée de tous quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de flexibilité.   C’est une agréable approche de réduction du stress, de l’anxiété, des douleurs chroniques et de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme.  Les séances sont composées d’exercices d’étirements, de respiration et de méditation.  Les postures classiques de yoga sont adaptées à la chaise ce qui les rend accessibles à tous.  Excellent pour le dos, le cou, les épaules, les poignets tous très sollicités par le travail de bureau.  Plusieurs suggestions d’exercices qui pourront être reproduites au travail, à la maison ou même dans un espace vert.  Quelques minutes suffisent en cours de journée pour retrouver la souplesse, la force, la stabilité et le calme.  Savoir s’arrêter et revenir à soi pour aborder la vie avec sérénité, créativité et éviter de s’éparpiller.

Matériel requis:

  • 1 tapis de yoga

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Jeudi 19h à 20h
  • 8 cours
  • 28 sept. au 16 nov. 2023
  • 160$
  • Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
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Notre professeur

Maude Kneppert

Biographie

Yoga Yin et méditation

Les cours de Yoga yin et méditation vous permettent de développer votre présence attentive et bienveillante moment par moment. Ces cours ne valorisent par la performance de positions soutenues, mais plutôt vers la détente à travers de longues positions lentes, relaxantes et passives. On cultive l’attention, et on entraîne notre esprit à observer sans jugements ce qui se passe en nous, moment par moment. Ce cours est une invitation à redécouvrir les bases traditionnelles de l’enseignement de Vipassana. En débutant les classes par la pratique de Vipassana (15 minutes), suivi d’un court cercle de paroles ou vous seriez invités à partager sur votre expérience, nous poursuivront avec des asanas qui cibleront la relaxation de certaines régions de votre corps. Chaque classe sera clôturée par une séance d’abandon corporel guidé.

Matériel requis:

  • 1 cousin de méditation
  • 1 tapis de yoga
  • 2 blocs
  • 1 sangle

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Mardi 19h15 à 20h30
  • 8 cours 
  • 26 sept. au 14 nov. 2023
  • 160$
  • durée: 1h15
  • Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
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Maude Kneppert

Biographie

Yoga parent-bébé 2 à 12 mois

Venez faire du yoga en famille! Venez découvrir les nombreux bénéfices du yoga avec votre enfant. Ce cours propose des postures adaptées que vous pourrez recréer chaque jour avec votre famille. Un moment de santé et de bien-être à partager avec votre enfant. Amusez-vous tout en apprenant à vous détendre avec vos, en pratiquant le yoga inspiré du royaume animalier. Nous apprenons des exercices de respiration qui aident à améliorer la concentration et à la relaxation. Bienvenue à notre cours créatifs et stimulants pour tous.

Matériel requis:

  • 1 tapis de yoga

Pour en savoir plus

Horaire des cours
  • Vendredi de 9h à 10h
  • 8 cours 
  • 29 sept au 17 nov.
  • 160$
  • Attention aucun remboursement après le premier cours
Salle communautaire Jasmine Viens
261 6e avenue 
Verdun, QC
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Maude Kneppert

Biographie

COVID-19 – Recommandations

  • Toutes les mesures d’hygiène et de distanciation physique seront pratiquées avec soin
  • Lavage de main à l’entrée obligatoire
  • Toutes personnes qui présentent des symptômes reliés à la Covid ne seront pas admis dans la classe
  • Il n’y aura aucun prêt d’équipement, vous devez apporter votre tapis et accessoires
  • Les groupes seront de 5 à 12 élèves maximum, cela permettra une approche personnalisée, plus de temps par élève pour approfondir la pratique et s’ajuster aux différents besoins selon le niveau des élèves.
  • Les téléphones mobiles doivent être éteints avant d’accéder au centre
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