Pilates débutant

Salle communuataire Jasmine-Viens

C’est avec plaisir que nous vous offrons une série de 8 cours de Pilates Débutant, afin de vous aider à vous détendre et à diminuer votre stress.

Le cours de Pilates pour débutants est conçu pour initier en douceur les participants à la méthode Pilates, mettant l’accent sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’augmentation de la flexibilité. Grâce à des instructions claires et à des mouvements fluides, les participants apprennent à harmoniser corps et esprit.

Pour les exercices de renforcement musculaire, vous avez aussi la possibilité de travailler uniquement avec le poids du corps, une méthode qui peut s’avérer tout aussi efficace. Les exercices sont modulables. Ce programme de huit semaines vous permettra d’approfondir vos connaissances, de repousser vos limites personnelles et de bénéficier de recommandations d’accessoires spécifiques pour obtenir des résultats plus prometteurs en termes de renforcement, de tonification et de gain musculaire, tout en acquérant une compréhension plus complète de la pratique du Pilates.

L’utilisation d’un ballon flexible et d’un accessoire de poids est vivement recommandée. Si vous souhaitez progresser dans l’utilisation des accessoires de poids ou si vous désirez un entraînement plus poussé, vous pourriez acquérir 2 à 3 balles de poids de différentes masses, en choisissant celles qui vous conviennent le mieux, et les interchanger au fil des semaines. Cette version clarifie certains points et améliore la cohérence entre les phrases pour un texte plus professionnel et attrayant.