Respirer, bouger, s’apaiser : la simplicité du Qi Gong
Découvrez le Qi Gong à Verdun : une pratique douce et simple pour respirer, bouger et apaiser le stress tout en cultivant votre énergie vitale.
Dans un monde où tout semble aller trop vite, il est facile de se sentir fatigué, stressé ou déconnecté de soi-même. Pourtant, parfois, le mieux-être ne se trouve pas dans la complexité, mais dans la simplicité. C’est ce que nous enseigne le Qi Gong, une pratique douce qui unit respiration, mouvement et attention.
À la Salle communautaire Jasmine-Viens, au cœur de Verdun, nous proposons un cours de Qi Gong spécialement conçu pour les débutants. Accessible à tous, il vous invite à découvrir comment respirer, bouger et s’apaiser peut transformer votre quotidien.
Découvrez toute notre programmation et trouvez l’activité qui vous fera du bien.
Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le mot « Qi Gong » vient du chinois : « Qi » signifie énergie vitale et « Gong » désigne le travail ou la pratique. On pourrait donc traduire Qi Gong par « l’art de cultiver son énergie vitale ».
C’est une discipline millénaire de la médecine traditionnelle chinoise qui combine :
- Des mouvements lents et fluides, souvent inspirés de la nature.
- Une respiration profonde et consciente, qui nourrit le corps et calme l’esprit.
- Une présence attentive, qui développe la pleine conscience.
Le Qi Gong est parfois décrit comme une « méditation en mouvement », tant il relie corps et esprit dans une harmonie simple et naturelle.
La force de la simplicité
Contrairement à certaines pratiques sportives qui exigent de la performance, le Qi Gong se distingue par sa douceur et sa simplicité. Pas besoin d’expérience, de souplesse particulière ou d’endurance : chacun peut participer, quel que soit son âge ou sa condition physique.
Cette simplicité est sa plus grande force : elle permet de revenir à l’essentiel – respirer profondément, bouger avec fluidité, écouter son corps. Trois gestes simples, mais puissants pour retrouver équilibre et sérénité.
Les bienfaits du Qi Gong
Une pratique régulière du Qi Gong apporte de nombreux bénéfices, aussi bien sur le plan physique que mental :
- Apaiser le stress et l’anxiété : la respiration consciente et les gestes lents activent la détente du système nerveux.
- Améliorer la circulation de l’énergie : selon la tradition, le Qi Gong harmonise le « Qi », l’énergie vitale.
- Renforcer la vitalité : on se sent plus léger, plus énergique, plus ancré.
- Souplesse et mobilité : les articulations sont mobilisées en douceur.
- Clarté mentale : en se concentrant sur l’instant présent, le mental s’apaise.
- Mieux dormir : le relâchement accumulé favorise un sommeil réparateur.
Un outil pour le quotidien
L’un des grands avantages du Qi Gong est qu’il peut se pratiquer partout : dans une salle, chez soi, au parc, au bord du fleuve. Quelques minutes suffisent pour ressentir les effets d’apaisement et de recentrage.
Dans un moment de tension, pratiquer un simple exercice de respiration ou un mouvement appris en cours peut suffire à ramener le calme et la clarté. C’est un outil précieux que l’on peut emporter avec soi dans toutes les sphères de sa vie.
Une pratique accessible à Verdun
À la Salle Jasmine-Viens, le cours de Qi Gong est conçu pour être accessible aux débutants. Chaque séance est guidée pas à pas, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Les mouvements sont expliqués clairement, avec des variantes proposées selon les capacités de chacun. Ici, il n’y a pas de compétition ni de comparaison : l’essentiel est de trouver son rythme et de savourer la pratique.
L’expérience unique du quartier
Pratiquer le Qi Gong à Verdun, c’est aussi s’ancrer dans un environnement inspirant. Après un cours à la Salle communautaire Jasmine-Viens, plusieurs aiment prolonger ce moment de calme par une promenade le long du fleuve Saint-Laurent, en intégrant la sérénité gagnée pendant la séance.
Le Qi Gong devient alors plus qu’une pratique hebdomadaire : il devient un art de vivre, une façon d’habiter son corps et son quartier avec plus de présence et de douceur.
Témoignage d’un participant
« Je suis arrivé au cours de Qi Gong sans trop savoir à quoi m’attendre. Dès la première séance, j’ai été surpris par la simplicité et l’efficacité de la pratique. Respirer lentement, bouger doucement… ça paraît presque trop simple, mais l’effet est réel : je suis ressorti apaisé et rempli d’énergie. »
Invitation à découvrir le Qi Gong
Le Qi Gong est une invitation à revenir à soi, à retrouver le calme au milieu du tumulte, à cultiver son énergie vitale par des gestes simples.
À la Salle communautaire Jasmine-Viens, nous serions heureux de vous accueillir pour découvrir cette pratique accessible, apaisante et inspirante. Que vous soyez stressé, curieux ou simplement en quête d’un moment de bien-être, le Qi Gong est une belle porte d’entrée vers une vie plus équilibrée.
Respirer, bouger, s’apaiser : la simplicité du Qi Gong
Le Qi Gong nous rappelle que parfois, les choses les plus simples sont aussi les plus puissantes. Respirer, bouger, s’apaiser : trois gestes à la portée de tous, mais qui peuvent transformer la vie. Et si vous veniez essayer la simplicité du Qi Gong cette semaine ?
Inscriptions
La Salle communautaire Jasmine-Viens vous ouvre ses portes pour une nouvelle saison remplie de douceur, de mouvement et de découvertes. Chaque activité a été pensée pour vous offrir un moment de bien-être, peu importe votre âge ou votre niveau.
- 🌟 Nouveauté cette année : l’option Drop-in à seulement 22 $/cours. Une belle façon de venir essayer, d’écouter vos envies du moment et de participer à votre rythme.
- ✨ Les places sont limitées : réservez la vôtre dès maintenant et offrez-vous ce cadeau de présence à vous-même.
- 💌 Pour toute question ou pour découvrir toute notre programmation, il nous fera plaisir de vous répondre à info@acupunctureverdun.com.
- 🙏 Nous avons hâte de vous accueillir et de partager ensemble cette belle aventure de bien-être et de communauté.Note : aucun remboursement ne sera possible.
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Le cadre unique de la Salle communautaire Jasmine-Viens
Il y a aussi une dimension particulière à pratiquer dans le quartier de Verdun, au cœur de la communauté. La Salle Jasmine-Viens n’est pas seulement un espace de cours : c’est un lieu de rencontres, de chaleur et de partage. Beaucoup de participants décrivent ce moment comme une « parenthèse de bien-être » dans leur semaine, où ils se sentent accueillis, soutenus et inspirés.
En sortant du cours, rien de tel que prolonger cette sensation de liberté en marchant sur la rue Wellington, en respirant au bord du fleuve Saint-Laurent ou en prenant un café dans un des charmants commerces du quartier.
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Présentation de nos services et de notre équipe de massothérapeutes à Verdun
À la Clinique Acupuncture Familiale Verdun, nous proposons une vaste gamme de massages, allant du massage suédois aux massages des tissus profonds, en passant par la réflexologie plantaire, et bien plus encore. Avec plus de 20 types de massages, nous adaptons nos soins pour répondre aux besoins spécifiques de chaque client, qu’il s’agisse de soulager des douleurs, de réduire le stress, ou tout simplement de vous offrir un moment de détente.
Notre équipe se compose de sept massothérapeutes qualifiés et passionnés, qui collaborent harmonieusement pour offrir des soins personnalisés et efficaces. Chaque membre de notre équipe s’engage à créer une expérience de bien-être unique, fondée sur l’écoute attentive, l’expertise, et une approche holistique. Pour en savoir plus sur nos services ou pour réserver un soin, rendez-vous sur notre site Internet. Nous sommes là pour vous aider à retrouver équilibre et vitalité.
Venez rencontrer notre équipe et découvrez tout ce que nous avons à offrir pour vous accompagner vers un équilibre parfait entre le corps et l’esprit. Nous vous accueillons chaleureusement dans notre clinique, ainsi que dans la salle communautaire Jasmine Viens, où votre bien-être est notre priorité. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous écrire à info@acupunctureverdun.com . C’est avec plaisir que nous vous répondrons et vous guiderons dans votre démarche vers un mieux-être.
Certificats cadeau disponibles en ligne
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Après votre achat, vous recevrez un certificat PDF par courriel, prêt à être imprimé et offert. N’oubliez pas d’indiquer le numéro de commande figurant sur votre facture. Pour une version en carton, écrivez-nous avec l’adresse de livraison souhaitée, et nous nous ferons un plaisir de vous l’expédier.
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Nous vous invitons à découvrir notre équipe de thérapeutes à Verdun
Nous vous invitons à découvrir tout ce que la Clinique Acupuncture Familiale Verdun peut offrir. Notre clinique est bien plus qu’un simple lieu de soins, c’est un espace de vie et de bien-être où règne une ambiance chaleureuse et accueillante. Nous proposons une large gamme de services adaptés aux besoins de chacun, incluant l’acupuncture, la massothérapie, la physiothérapie, l’ostéopathie, et des soins esthétiques thérapeutiques. Notre équipe passionnée et dévouée se compose de thérapeutes qualifiés et attentionnés, prêts à vous accompagner sur votre chemin vers le mieux-être.
La salle communautaire Jasmine Viens, dédiée en mémoire de Jasmine Viens, incarne l’esprit de partage, de générosité et d’entraide qui anime notre mission. Vous pourrez y participer à divers cours et ateliers, tels que le yoga, le Qi Gong, la méditation et bien d’autres activités qui favorisent le bien-être physique et mental. Cette salle offre un espace ouvert à la communauté, idéal pour renforcer les liens et s’épanouir dans un environnement bienveillant et serein.
Découvrez notre nouvelle session de cours !
Nous vous invitons à explorer notre toute nouvelle programmation de cours offerts à la Salle communautaire Jasmine-Viens. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, nos cours sont conçus pour répondre à tous les niveaux. La Salle communautaire Jasmine-Viens est l’endroit idéal pour vous détendre, vous ressourcer et approfondir votre pratique du yoga.
Cliquez ici pour découvrir notre gamme complète de cours et choisir celui qui vous convient le mieux. Nous sommes impatients de vous accueillir et de partager ce voyage de bien-être avec vous.
Je suis également ravi de vous annoncer que vous pouvez désormais vous inscrire en ligne directement sur notre site internet. Avec un maximum de 8 personnes par cours, cette petite taille de groupe permet une approche personnalisée, adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau et sa condition physique.
Si vous rencontrez des problèmes techniques lors de votre inscription, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse suivante : info@acupunctureverdun.com.
Les cours se dérouleront à la Salle communautaire Jasmine Viens, située au 261, 6e Avenue, Verdun.
