Découvrez le Bain sonore et Yoga Nidra à Verdun hiver 2025

Allongé confortablement, vous êtes guidé vers un état de conscience entre veille et sommeil, favorisant une détente physique, mentale et émotionnelle. Les vibrations sonores harmonisent votre être, tandis que le Yoga Nidra vous plonge dans un état de repos méditatif. C’est une pratique parfaite pour relâcher les tensions, calmer l’esprit et ressentir un profond sentiment de paix intérieure, tout en profitant de l’ambiance apaisante de la salle communautaire Jasmine Viens à Verdun.

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Qu’est-ce que le Bain sonore ?

Le Bain sonore est une pratique de relaxation utilisant des sons et des vibrations émis par des instruments thérapeutiques tels que les bols tibétains, les gongs, les diapasons et les carillons. Lors d’un bain sonore, vous êtes enveloppé par une symphonie de sons qui traversent votre corps et apaisent votre esprit. Ces vibrations ont la capacité de pénétrer profondément dans les cellules, libérant les tensions physiques et énergétiques, et favorisant une harmonie intérieure.

Les bains sonores sont utilisés depuis des siècles dans différentes cultures pour soigner et équilibrer le corps et l’esprit. Ils offrent une méthode douce et naturelle pour réduire le stress, améliorer la concentration et stimuler le bien-être général. Pendant la séance, le praticien joue des instruments de manière à créer un paysage sonore qui vous transporte dans un état méditatif, vous aidant à lâcher prise et à vous recentrer.

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra, aussi connu sous le nom de sommeil yogique, est une pratique de relaxation guidée qui amène les participants dans un état de conscience profond, entre la veille et le sommeil. Allongé confortablement, vous êtes invité à suivre des instructions précises qui vous mènent à un état de détente totale.

La séance de Yoga Nidra commence par une prise de conscience du corps et de la respiration, suivie d’exercices de visualisation et de relâchement progressif des tensions. Contrairement au sommeil profond, le Yoga Nidra vous garde conscient tout en permettant à votre corps et votre esprit de se régénérer. Cela aide à réduire l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil, et équilibrer les émotions. Le Yoga Nidra est accessible à tous, même aux personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga, et il est particulièrement efficace pour calmer un mental agité.

Bienfaits combinés du Bain sonore et du Yoga Nidra

Combiner le Bain sonore avec le Yoga Nidra crée une synergie puissante qui offre une détente profonde et un bien-être global. Voici les principaux bienfaits de cette pratique unique :

• Détente physique : Les vibrations sonores agissent comme un massage subtil, relâchant les tensions musculaires et apaisant le système nerveux. Le Yoga Nidra amplifie cet effet en guidant le corps vers un état de relaxation complète, facilitant la récupération et réduisant les douleurs chroniques.
• Apaisement mental : Les sons thérapeutiques créent une atmosphère qui calme instantanément l’esprit, vous aidant à vous détacher des pensées anxieuses et des préoccupations. Le Yoga Nidra approfondit cet apaisement en vous menant dans un état méditatif où la clarté mentale se développe et les pensées s’apaisent. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont du mal à lâcher prise ou à se détendre.
• Équilibre émotionnel : Cette combinaison aide à harmoniser les émotions en libérant les énergies stagnantes. Le Bain sonore et le Yoga Nidra favorisent une reconnexion avec soi-même, créant un sentiment de paix intérieure et d’équilibre. C’est une pratique idéale pour mieux gérer les émotions, en particulier en période de stress ou de fatigue émotionnelle.
• État méditatif : Le Yoga Nidra vous plonge dans un état de conscience méditatif profond, tandis que les vibrations sonores vous aident à rester ancré et présent. Cet état favorise l’introspection, la créativité, et un meilleur ancrage dans le moment présent. Vous ressortez de la séance avec une sensation de renouveau, prêt à affronter les défis de la vie quotidienne avec sérénité.

À qui s’adresse cette pratique ?

Le Bain sonore et Yoga Nidra est une pratique accessible à tous, quels que soient l’âge, le niveau de condition physique, ou l’expérience en méditation. Elle s’adresse tout particulièrement à ceux qui recherchent une méthode efficace pour gérer le stress, améliorer leur sommeil, ou simplement se détendre profondément. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette expérience vous offrira un moment de pause et de recentrage, pour vous reconnecter avec vous-même et ressentir une paix intérieure durable.

Détails des séances de Bain sonore et yoga Nidra pour l’hiver 2025

Invitation à découvrir d’autres cours pour l’hiver 2025

En plus du yoga sur chaise, la Salle Communautaire Jasmine Viens propose une variété de cours pour vous aider à maintenir une routine bien-être complète cet hiver. Voici l’horaire détaillé :

Lundi (20 janvier au 9 mars 2025) :

• Yoga sur chaise : 17h10 à 18h10
• Pilates débutant : 18h30 à 19h30
• Bain sonore et Yoga Nidra : 20h00 à 21h00

Mardi (21 janvier au 10 mars 2025) :

• Pilates débutant : 17h15 à 18h15
• Yoga Yin débutant : 18h45 à 19h45
• Méditation pleine conscience : 20h15 à 21h15

Mercredi (22 janvier au 11 mars 2025) :

• Flow Vinyasa Yoga : 17h00 à 18h00

Jeudi (23 janvier au 12 mars 2025) :

• Tai Chi : 17h15 à 18h15
• Qi Gong : 18h35 à 19h35
• Kungfu débutant : 19h55 à 20h55

Vendredi (24 janvier au 13 mars 2025) :

• Yoga chaud débutant : 17h15 à 18h15
• Yoga chaud débutant : 18h45 à 19h45

Avec cette variété de cours, il y a de quoi satisfaire tous les goûts et niveaux de pratique. C’est l’occasion idéale de découvrir ou d’approfondir différentes disciplines de bien-être, en profitant d’un environnement accueillant et inspirant.