J’ai débuté la pratique du yoga en 2013 en voulant découvrir et explorer les asanas et connaître le bien-être que cela procure au corps.

La pratique régulière m’a apporté beaucoup plus, elle a nourri mes côtés émotionnel et spirituel si importants pour l’équilibre global du corps.

Certifié RYT200 chez Yoga Alliance, je suis formée en Hatha yoga, yin avancé et yoga doux.  Je perfectionne continuellement ma pratique et je m’intéresse à ces différentes facettes, que ce soit l’anatomie, la méditation, la respiration, les chakras, l’ayurveda, les mudras, la philosophie yogique et tout récemment le SUP yoga.

Depuis les 2 dernières années, j’enseigne le yoga et la respiration à de jeunes adolescents autistes.  Pour moi le yoga s’adresse à tout le monde. Il peut être adapté aux différentes conditions (corporelles et mentales) et apporter ses bienfaits dans le respect des limites de notre corps.  Notre pratique voyage sur un spectre qui est redéfini constamment selon notre état. Certains jours nous allons plus loin dans notre pratique, l’important est le respect du principe d’ahimsa (non-violence envers les autres et aussi envers soi), il faut être à l’écoute des messages de notre corps.  On laisse tomber les stéréotypes et le regard des autres, on le fait pour soi, pour retrouver le calme et l’équilibre intégral.

Verdunoise depuis toujours, je désire partager ma passion auprès de ma communauté et rendre le yoga accessible à tous par une approche empathique et personnalisée.

Session de cours automne 2020 

  • Yoga Yin Mardi 18h45
  • Hatha Yoga Jeudi 18h45

 

Yoga Yin

Nous vivons dans un monde ou tout va vite et est axé sur la performance. La pratique lente, en douceur, et introspective du Yin yoga nous permet de retrouver notre équilibre. Le Yin yoga est un excellent complément à votre pratique active (yang) de yoga ou autres activités cardiovasculaires (course à pied, vélo…)  Les postures sont tenues au sol plusieurs minutes pour un relâchement profond et s’adressent particulièrement aux tissus conjonctifs (non-musculaire).  Le Yin Yoga stimule la circulation du prana (énergie vitale) dans les tissus autour des articulations, où l’énergie stagne souvent. Une pratique visant à calmer le système nerveux et à s’enraciner.  Les postures sont soutenues plus longtemps, on se laisse guider par la respiration et on apprend à lâcher prise.

Hatha Yoga

Accessible aux débutants, séance pour établir les postures (asanas) de bases du Hatha Yoga, les principes de l’alignement optimal et respectueux du corps en harmonie avec la respiration : l’alignement du corps, de l’esprit et du souffle. La pratique vous permettra d’améliorer l’équilibre et la souplesse, le tonus et la force musculaire, l’énergie et la concentration globale et d’intégrer la respiration au mouvement. La pratique du yoga amène une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, un état de détente et la volonté de vivre pleinement le moment présent.

Je suis très heureuse de pouvoir vous annoncer que vous pouvez maintenant vous inscrire en ligne directement sur notre site internet pour la session automne 2020.

Les cours seront donnés dans la Salle communautaire Jasmine Viens. Avec 5 personnes maximum par cours, cela permet une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau d’apprentissage et sa condition générale.

Au plaisir de se voir,

Johanne