Méditation pleine conscience

Salle communautaire Jasmine-Viens

C’est avec plaisir que nous vous offrons une série de 8 cours de méditation pleine conscience, afin de vous aider à vous détendre et à diminuer votre stress.

La méditation pleine conscience, souvent appelée méditation « mindfulness », est une pratique qui vous invite à vivre le moment présent avec une attention intentionnelle et sans jugement. Ce cours vous offre un espace de tranquillité pour explorer cette pratique millénaire qui peut apporter une transformation profonde dans votre vie quotidienne.

Pendant la séance de Méditation Pleine Conscience, vous apprendrez des techniques de méditation simples mais puissantes pour calmer votre esprit, réduire le stress et améliorer votre bien-être général. Vous explorerez différents types de méditation, notamment la méditation assise, la méditation marchée et la méditation guidée.

La méditation pleine conscience favorise la clarté mentale, la réduction de l’anxiété et de la dépression, ainsi que l’amélioration de la concentration et de la créativité. Elle peut être pratiquée par des personnes de tous âges et de tous niveaux d’expérience.

Notre instructeur de méditation expérimenté vous guidera à travers chaque séance, vous offrant des conseils pratiques pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne. Rejoignez-nous pour explorer les bienfaits profonds de la méditation pleine conscience et découvrez comment elle peut vous aider à vivre une vie plus épanouissante et équilibrée.