C’est avec plaisir que je vous offre un cour de Hatha Yoga niveau 1, afin de vous aider à diminuer votre stress et augmenter votre bien-être.

Cours de Hatha Yoga niveau 1

Je partage des clés qui permettent de déposer sa conscience à l’intérieur. J’invite à développer une meilleure compréhension et connaissance de soi, à travers la mobilité du corps, la gestion de la respiration et l’observation du mental. Je propose des options afin que chacun puisse évoluer dans sa pratique, en respect de ce qui est disponible maintenant.

Comme toutes les disciplines, le hatha yoga présente de nombreux bienfaits sur la santé et l’esprit. Découvrez dans cet article les effets qu’il apporte sur la relaxation, la souplesse ainsi que sur la concentration.

Le hatha yoga est une forme de yoga qui permet une amélioration de la forme globale du pratiquant. Sur le plan émotionnel, cette activité de détente et de bien-être vous aide à mieux gérer le stress et l’anxiété et stimule également la qualité de sommeil. Vu qu’elle se base sur la respiration profonde pendant les exercices, elle est un excellent moyen pour combattre l’insomnie.

On a tendance à croire que le domaine énergétique, auquel est rattachée cette discipline, se vit dans la tête, mais c’est dans le corps que tout cela se passe. C’est plutôt le corps qui touche l’esprit et le mental et progressivement le pratiquant va se sentir relaxé et détendu. En effet, une liaison étroite, voire fusionner existe entre le corps et l’esprit. Mais comme pour toutes les formes de yoga , cela nécessite de la patience et surtout d’une pratique régulière.

La hatha yoga est considéré comme un sport qui assure, sur le plan physique, une amélioration de la souplesse . Ce bienfait est basé sur l’enchaînement des exercices de stretching, d’assouplissement et même de renforcement musculaire. En effet, tous les muscles sont travaillés en profondeur grâce au maintien des postures pendant un certain temps. C’est pour cette raison qu’avec la pratique régulière, le corps sera en harmonie complet avec l’esprit.

Le hatha yoga est une véritable source d’équilibre, entre physique et spirituel, force et souplesse et détermination et acceptation. Cette philosophie qu’apporte cette forme de yoga , agit sur l’amélioration de la concentration et de la mémoire.

Tout cela n’est évidemment possible qu’à condition de vivre pleinement sa séance de yoga et de s’y impliquer corps et âme. Ces petits exercices de soins doivent être faits avec modération et sagesse pour commencer à sentir les changements mentalement, mais de les visualiser physiquement aussi. Il est important également de savoir qu’il est dommage de pratiquer le Hatha yoga tout en malmenant sa santé ou en conservant des conduites à risques en parallèle.

 

Charlène Litchensky
Professeur de Yoga

Certifiée 200 heures par l’école de Hatha Yoga Satyam.

Je vis le hatha yoga comme une porte qui s’ouvre sur le lien au corps, à la respiration et à ce qui est vécu à l’intérieur. C’est une invitation à développer sa qualité de présence, afin d’accéder à une meilleure compréhension et conscience

Au plaisir de se voir,

Charlène Litchensky

 

Inscription cours de Hatha Yoga niveau 1

Session de cours automne 2021  (3 septembre au 26 novembre 2021)

  • Vendredi 16h45 à 17h45
  • durée 1h
  • 13 cours
  • 260$

Je suis très heureux de pouvoir vous annoncer que vous pouvez maintenant vous inscrire en ligne directement sur notre site internet pour la session automne 2021.

Les cours seront donnés dans la Salle communautaire Jasmine Viens. Avec 10 personnes maximum par cours, cela permet une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau d’apprentissage et sa condition générale.

Au plaisir de se voir,

Alexandra Roussel

Le passeport de vaccinal

Le passeport vaccinal est obligatoire pour tous les cours de groupe à l’intérieur. C’est la loi, on n’aura pas le choix. Merci de votre compréhension. Si vous n’avez pas votre passeport vaccinal à jour, nous vous proposons le cours de Neigong WangJiWu et XingYi qui est donner à l’extérieur, alors pas besoin de vaccin pour le moment (sauf si la Loi change). Le passeport vaccinal permettra d’attester qu’une personne est adéquatement protégée contre la COVID-19.

Voici comment vous pouvez vous préparer en vue de son éventuelle application.

 

Cliquez ici pour consulter la programmation de la session automne 2021 !

Si vous avez des problèmes techniques pour votre inscription, vous pouvez nous écrire : info@acupunctureverdun.com

Salle communautaire Jasmine Viens

261, 6e avenue Verdun